轉貼:是自信還是自戀?準備紙筆,簡單測驗就能揪出身邊的潛在自戀狂

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筆記截錄:

 

統計分數

自戀不足係數(ND)把1至10題的分數相加後填在這裡。

健康自戀係數(HN)把11至20題的分數相加後填在這裡。

極端自戀係數(EN)把21至30題的分數相加後填在這裡。

 

自戀不足:覺得自己不夠格的委屈求全者

如果你的ND分數在35分以上,HN分數在43分以下,ND分數又高於其他組,你屬於自戀不足的自隱型,自戀不足者的平均分數為28分,若你分數在28至34分之間就沒有問題,但若分數越高,你的自信就越不足。自戀不足者的最佳寫照是「我不確定自己在兩性關係方面想要或需要的是什麼」和「別人問我的喜好時,我經常不知如何回答」。

在這個係數得分較高的人往往:

●飽受自信不足之苦
●順從伴侶的希望和要求
●覺得自己不夠格得到或不認為自己應得到特殊待遇
●努力給予並接受他人的精神支持
●悲觀
●謙虛
●焦慮、心緒低落、情感脆弱

絕大部分在這一組係數分數高的人,其他兩組的分數都不高,若你在這一組獲得高分,這應該是你唯一高分的係數。

 

健康自戀:敢於夢想,也不會過度自滿

如果你的HN得分在43分以上,且分數高於其他組,你的自戀程度剛剛好,屬於健康自戀型。健康自戀的平均分數是39分,得分較低表示你未必喜歡與眾不同的感覺。健康自戀者的最佳寫照是「我敢於夢想,但不會以感情或關係作為代價」以及「當別人說我自以為了不起時,我可以控制自己」。

在這個係數得分較高的人往往:

●鎮靜、樂觀、愉快
●高度看重自己
●擅長給予和接受精神支持
●感受到人生的意義
●自律
●信任別人、喜歡親密關係和親密的感情
●覺得自己應該受到讚揚,但理所應得的心態不會過度

這組人雖然自認為特殊(例如比大部分人有吸引力和聰明,比較不自私或有耐心),他們也認為伴侶比別人好,真的樂觀看待自己和所愛的人。

 

過度自戀:覺得自己比大部分人優秀

如果你的EN分數在35分以上,無論其他兩組得分如何,你都屬於高度自戀者。因為此測驗在設計時,已經假設不健康的自戀者在想任何事情時,都會往最好的方面想自己。極度自戀的平均分數為27,若分數介於35到41,屬於高度自戀,達到42以上就進入病態範圍。這兩句話是他們的最佳寫照:「我暗自認為我比大部分人都優秀」、「在我得到應得的之前,我絕對不會滿足」。

在這個係數得分較高的人往往:

●自信心起伏不定
●奮力給予和接受精神支持
●認為自己有資格、有控制欲、尋求認同
●自認為比伴侶(和大部分人)優秀
●看起來好辯、不合作、自私
●看起來不情緒化(除了會生氣和追求快感以外)
●在工作上會經歷重大衝突

在EN得到高分的人比自戀不足者健康一點,比較樂觀、看起來喜歡他們的生活,也喜歡自己。但他們的自己是脆弱的,容易破滅,當自我形象受到威脅時,他們以吹噓、指責,甚至攻擊別人的方式保護自己,這種好辯、不在乎別人的態度,會嚴重危害他們的兩性關係。

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