女性的亞斯伯格症候群 – 翻譯筆記

目次

女性的「感性腦」vs. 男性的「邏輯腦」

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男女性腦部有差異?

英國知名的發展心理學專家—Simon Baron-Cohen提到,一般女性的腦追求「感性(同理、共感)」;男性的腦講求「邏輯(論理、合理)」,而提出了一個假說:自閉症者的「邏輯腦」極端發達

另外,Simon特別強調了數次,男腦不等於就是男性;女腦不等於就是女性

所謂感性指的是,對於他人的想法、感覺較能感受,起而共鳴。而邏輯則是指,系統、分析、組織事物。

對男、女性做了一份指標性調查以後,發現女性在共感方面較強;男性則較傾向論理。

同場加映>>

轉貼:讓生命不再逝去,一起加入改變社會的「溫柔革命」

『我訴求,看不見的,大腦平等;而不是看得見的,外觀、身體、性別平等。』


「我討厭這個身體!」性別不安者用生命傾訴心聲

 

 

理解差異的原因在腦部!

雖然上述只是假說,以及實驗性質的調查,實際在生活上,大家是不是也有這樣的感受?

女性因重感情,較感性、情緒傾向;男性因講究合理性,有情感淡薄的感覺。

聊天時,男性重分析;女性重共鳴。這麼看來,女性唸文科的人多;男性唸理科的人較多,或許很合理。

前述來看,關注男、女性腦部差異部份的話,或許是了解亞斯伯格症女性的關鍵也說不定。

 

一般認為女性講求共鳴,唸文科者多。但是,有亞斯伯格症的女性,共鳴的對談不易,反而喜好事實及邏輯分析

有了這層差異,造成了AS女容易被誤會,而感到社交是很痛苦的一件事。

 

不論男女,AS易患的附加症狀為?

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診斷時:

孩童請至身心科、小兒科(許多小兒科醫生有這方面專業認知,會再轉介至身心科)

大人請至精神科、心理治療科。受診時,一定要詢問有沒有「專門看發展障礙」的專業醫生!

編碎語
沒問可能被當成白老鼠;或變成協助該醫生發展障礙專業養成的觀察病例吧?

到內科或婦人科等地方看診,容易被說是身心症,而沒能獲得適切的診斷。

 

睡不好、爬不起來 → 診斷為「睡眠障礙」

容易疲勞 → 診斷為「過勞」

生理不適 → 診斷為「嚴重生理」狀況

頭痛或肚子痛等 → 診斷為「腸胃型感冒」、「腸胃炎」

感覺方面的問題 → 診斷為「壓力大」造成

因為以上症狀去看醫生而被診斷成一般病症,吃藥吃很久都不見起色。被說是難治型身心症的人要注意!很有可能就是亞斯伯格症。

 

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主要的因應方法:調整生活方式及居住環境。

發展障礙是先天性的,沒辦法像疾病一樣吃藥就會好。

但是,可以經由生活調整,減輕負擔。所以,最重要的方法就是,環境調整。

環境調整:即使有發展障礙,只要獲得理解,配合特性生活,來減少困難、減輕負擔。為此,請作環境調整。不只是實際生活的調整,和家人之間的關係也是環境的一環。

 

亞斯伯格症者,比起「聽話」,看文字的理解度較佳的人很多。有事的話,多使用APP、簡訊、mail等溝通。

編碎語
所以說過繼續發展科技下去的未來環境,適合ASD居住。可能換成電腦、電器不行的人煩惱了。

 

和亞斯伯格症者溝通的訣竅

1. 簡單易懂的訊息傳達

身邊人可以善用文字、圖案、照片等,視覺性資訊與亞症人士溝通。

 

2. 身邊人的理解與支持

讓家人、朋友或學校老師,理解亞症特性,進而支持他她。

 

3. 了解自己

不只要獲得身邊人的理解;自己也要清楚自己的特性,改變生活習慣,作出相應調整。

 

4. 生活系統化(規律)

為因應生活的突發狀況,對於每天既定行程、要用的東西等等,都放在固定的地方,少臨時要對應的事情,可以有效降低壓力。(這是為何需要SOP的原因)

調整環境後,若不見起色,再搭配諸如「教育治療(孩童為早療)」、ABA應用行為分析法、感覺統合治療法等。

成人請接受社會技能訓練;親人請學習parent training。

 

嚴重的身體不適及附加症狀請遵從醫囑,搭配用藥。

對於AS,沒有治療的藥;若有ADHD等附加症狀,請遵醫囑用藥

憂鬱症、厭食症等附加症狀,也會有投藥情形;但,對該藥抱有治療AS的期待

其他諸如,頭痛、肚子痛、疲倦感、貧血、生理痛等慢性症狀,也應遵醫囑用藥,以降低身體不適。

另外,理時鐘不正常、日夜顚倒容易引起憂鬱症發,遵醫囑用藥,能避免憾事發生。

生理上的身體不適,都可以遵醫囑的搭配中、西藥、維他命等,以改善不適情形,降低對身體及心理的影響。

 

從今天就能開始執行的因應對策:(從案例看)

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1. A小姐自從知道自己是亞斯伯格症者以來,聽從醫生囑咐,亞斯伯格症相關書籍來了解自己的特性,也了解到目前為止的所有受罪事,原來都和亞症的特性有關。

 

2. 接受診斷,開始了解自己的特性後,減少很多狀況發生。聽從醫生建言,閒聊、運動等,拿手的事不再太苛責自己

 

3. 確診後不是就不會有壓力或身體不適的問題,只是生活上遇到的困難或困惑的事會減少。失眠或疲累時,好好休息或遵醫囑用藥。

 

4. A小姐接受診斷前,一直拼命的(學校)社團裡爭扎著。但是,自覺到自己的特性之後,就再強迫自己和許多人交際,而是珍惜、重視理解自己特性的人

編碎語
編可能有老天爺保祐,很早就下了這個決心=珍惜、重視能理解編的人

 

5. 刻意為自己留獨處時間!自己一個人時,可以整理思緒、穩定心神。A小姐本來就經常獨來獨往,確診之後,將自己獨來獨往的習慣想成是心神回復的時間。

編碎語
因為社會裡的每個人都認為社交很重要!孤癖就死定了。。。讓AS在意的不得了,以為AS有多我行我素嗎?獨處是不得已的,文章和社會觀念有在讀、也懂,經常"自省"到壓力很大

 

A小姐接受了AS診斷之後,更進一步了解自己。與其耗在自己不拿手的地方;不如往自己專長的地方琢磨。經常提醒自己依賴他人,快樂的生活

編碎語
編在"確診前"就如本書中醫生建議的做了(編彈性還真不算小)。不過,被家人唸沒朋友時,還是不小的難過,尤其是親近的家人。可是,後來事實證明,如果不是非常親密、親近的,交很多朋友,真得是。。。。只是來證明小編的想法而已。沒事~家人知道是啥事。

 

對策1:朋友愈多愈好?

小時候是不是經常聽到老師或父母說:「要和大家做朋友喔~」、「要交很多朋友喔~」?

亞斯伯格症者經常會按照話語字面,將它當成一個準則去遵從。「交很多朋友是很好的一件事。」如此地信著,但明明對自己來說就是不拿手,可是也拼命去做

實際上,即使朋友很少也不是什麼大不了的事。如果少的朋友就能讓自己感到幸福和快樂,朋友少有什麼關係。請重新思考朋友數多寡的意義。

 

選擇來往對象

珍惜能夠理解自己,雙方能溝通的人。除此以外的人,不需要勉強自己交際。

 

找興趣相通者

不管是電車、歷史、動物等等,找興趣相同者,能讓自己盡興地講也不在意的人。

 

少人數的交往

即使想和人交流,一下子和太多人交涉的情境會容易疲累,適時調整吧。

 

Hinet:前面也有提到男腦和女腦。亞斯伯格症者大部份較喜歡具體、理性、邏輯的交流,按照文、理科區分來選擇朋友,可能也是不錯的選擇方式。

 

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對策4:也有養寵物而獲得壓力紓解的人。

亞症人士使是對親密好友,如果對方有錯,仍直言不諱地與朋友說,也因此能說話對象不多

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目標最好能擁有無話不談的朋友。如果沒有,也有很多亞症人士養寵物以獲得傾聽對象(跟寵物說)。

有亞症人士對於交流感到壓力。不過,也有亞症人士希望能有談話、交流的對象。

不過,更多亞症人士即使希望有交談對象,但對於配合對方的交談不拿手,因此無法順利交到朋友。

 

注意:在聽覺、嗅覺或觸覺等感官敏感的人需事先確認養寵物的合適性。寵物看起來很可愛、很喜歡,但,對叫聲感到痛苦的人,還有,無法碰觸的人,就不適合。

 

Hinet:住公寓或禁止養寵物的居住地,可以用玩偶代替。只是要注意,年齡、身份上,玩偶不適合隨身帶出門。

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對策5:穿著方面也可以詢問家人的意見。

流行方面可以參考友人或書籍,不過,一昧地追逐流行可能造成生活負擔,需要注意。

 

 

對策6:整理儀容。頭髮零亂?衣服整潔?沒有脫線或破損?

 

 

對策7:善用鬧鐘、碼錶、日歷、工作提醒等APP

 

 

對策8:身體不適方面,看醫生、用藥等等,使生活規律,能減輕不適情形。

目標:易疲勞、腹痛及睡眠障礙等,如果症狀輕微,隨著時間會慢慢恢復。

不過,如果有惡化情況,容易積成慢性病,這時候,接受治療比較好。

尤其睡眠障礙,難入睡、爬不起來,影響到整天的精神和作息。日夜顚倒容易導致作息不正常。

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Hinet將睡眠列為優先事項。亞症人士不擅長活方面的優先順序制定。

也有投入就忘了時間的情形,只要善用對策7,以及記得將睡眠擺第一,就能大幅改善身體不適情形。

 

藥物療法

睡眠障礙嚴重時就診拿藥。但,記得遵醫囑,不依賴藥物。

 

認知行動療法

一昧認定自己就是「早上爬不起來」的那種人,就很難改善睡眠障礙問題。

重新思考睡眠障礙的根本因素在哪的「認知行動療法」,漸漸將能看到改善的效果。

 

早動晚息

早上活動,晚上休息。確立了這個生活方式,作息正常後,將大幅改善身體不適情形。

 

寫日記

下決心改變生活習慣,寫日記記錄,能夠實際感受到變化產生。

 

考慮住院的情況有

接受藥物治療後,睡眠障礙仍然不見改善時,易有暴食或厭食問題產生,這時候請考慮住院治療。

住院治療並不代表病情嚴重,而是借由住院來徹底調整、改善生活作息。

如果醫生推薦住院治療時,不要悲觀的認定病情嚴重,詳細詢問醫生的目的為何。

• 獨居生活,睡眠障礙不容易治癒時。
• 在家狂打電動,造成睡眠不足時。
• 飲食障礙明顯造成體力低落時。
• 抑鬱而有自殘行為時。

 

對策9:亞斯伯格症者不擅長休息!好、壞來說都是因為太認真,拼過頭。請養成獨處、休息的習慣。

目標亞症中,有疲勞、疼痛感受遲鈍的人。例如,「廚房大掃除」,一旦投入,即使很累了,也會做到完才休息

編碎語
類似情況,被宅唸好幾次,要我分批、分段做;也不要積著做。前陣子有看到幾則德國掃除方法的文章[也有書籍了!],一次大掃除完後,不要隔很久才掃,而是平常沒事就擦一下、擦一下,這樣。編現在已經養成這種習慣了,分享給大家。

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累、痛感遲鈍

因為腦機能受損的特性,只要一入就不易覺察到身體的累、痛感。

 

目標一下,死命必達

一旦下定決心,不見成果不停止。特性之一的"不擅長妥協",導致疲勞累積

編碎語
這點編也明顯的重度,常忘記喝水、上廁所。。。現在有APP可以設提醒!

 

Hinet:生活容易累積壓力,請好好、確實的休息。亞症人士不容易察覺疲累感,要不只意意識地去休息,更要養成每天有固定休息時間的習慣

 

對策10:讓身邊的人了解自己感官不同的地方。

無論是感官敏感或感覺遲鈍,這些狀況即使生活作息改善也無法解決,只能請周遭的人理解自己的這個特性。

有必要說明的原因在於,獲得理解感官不同的特性後,被誤會是「任性」、「找藉口」的情況能減少。

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目標:外出地點有讓感官不適的情形,卻又被要求一定要去時,最後容易變成害怕出門。

感官過敏或感覺遲鈍並是多去經驗幾次就能消除的事。

一心想消除、想克服,反而容易壓力累積,最後變成完全無法出門的情況也有

具體作法還是在於環境調整、請身邊的人理解、考量自己的感官狀況。

 

Hinet:生活上,長時間需要待的地方,例如:學校、職場,如果有環境調整的需求,聲音、日光燈等等,可以提出診斷證明,以獲得理解。

 

小專欄—本書也參考了歐美有關AS女的書籍。

只是文化不同之下,歐美大多討論與異性之間的約會問題、參加派對的禮儀等等。日本的約會及派對不若歐美頻繁,又,經由本診所看診的AS女性來說,問題最多的點通常在人際關係及身體不適方面,也因此,本書較著墨於這些。

AS女在歐美:(1)約會方法(2)宴會禮儀(3)身體保健

AS女在日本:(1)女性的人際關係(2)身體不適的對應(3)學校、職場適應問題

 

對策11:全家動員,防止性傷害。

 

 

對策12:分辨友誼與性的不同。即使關係再怎麼良好,性方面的界線仍要劃分清楚。

 

 

對策13:看電影學如何談戀愛。看繪本或漫畫(日本)也可以。

 

 

對策14:入浴及換穿衣物,不在家人以外的人面前。

 

 

對策15:生理問題或疑惑,找家人、姊妹討論。

 

 

對策16:私密Talk。私事只和家人及親密女性聊

編碎

以上。有些對策不常見於台灣AS女會有的問題,所以。。。懶得翻譯。
台灣家庭都有教,像我家== 可能從小就看編呆呆,所以就教三招,禮儀、(異性)保護自己、財務。所以比較沒那方面的問題,編就懶得翻了。

看完之後,不曉得大家有沒有注意到,很多都是在提醒AS不要太壓抑、強迫自己。
不過,經常在社團裡看到關於AS的抱怨,好像一堆媽寶、爸寶一樣,小編真的抱持著非常大的疑問。AS的確有很多生理及社交狀況,但,編好像沒那麼寶,不曉得那些寶的問題是出在哪裡!?還是,不是AS?單純寵過頭???

如果有疑問,歡迎留言。

(私下說,上面很多點,台北市的K背背也都有中的樣子,不是?為省時間,吃飯超快、一投入就拼命三郎地停不下來,拼完幾百公里的鐵騎。。。等等等的,K背背好像也不怎麼寶樣。。。)

 

書中有寫幾個check point讓大家初步簡單的確認,你有可能是亞斯伯格症女性嗎?

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編碎

以上,台灣的AS訊息大多描述的是男AS的特徵,甚至訊息混亂。坊間經常可以聽到,那個人很固執,就是亞斯伯格症這樣的話語。

如果你和小編一樣覺得自己不像坊間流傳的AS樣貌,卻又暫時找不到專業的醫生診斷(還是建議,不只找大醫院,也要找懂得發展障礙或專門診斷自閉症、亞斯伯格症的醫生。),或許參考以上的check point。

上述所有點,小編全中獎,不過,小編已經由大醫院確診,才又再閱讀AS相關書籍的(AS精神!!p(^_^)q不弄清楚不罷休)。

再接下來的文章想要閱讀和揭露男AS到底是不是如謠傳所言。請期待小編的閱讀吧~
謝謝收看~~~

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