【閱讀】我只是特別,不是難搞 (發揮優勢人格,從怪咖變型咖)

目次

PART 2 B群人格

 

B群人格的你把自己看得很重要,全心全意的關注自己是否被在乎、被注意與被關心。

為了達到自己的想望,你可以變得很浪漫、天真、甚至狂喜、狂悲,甜美與狂暴都是多變的你的一部分。

 


第4章 無法停止冒險:冷酷型人格 74

 

也許你不喜歡依照社會規範走,…你是不屑遵守某種規則,想創造屬於自己的遊戲。

排除青少年時期與同儕互相仿效的標新立異、…你很清楚你愛自己比愛別人更多。

你可以看看自己是否有以下的特徵:

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殘忍也是人的本質 75

 

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順帶說,暴力、血腥、人性醜惡的內容,編以前都會挑掉不看,因為看了很不舒服!!而且是一丁點都不看。

宅先生曾告訴編數次,那也是人性的一部份… 不過,編就是不喜歡看那樣的內容,直到在現實生活遇見了霸凌場面,才去看那樣內容的東西,只為了知道怎麼因應現實生活所遇到的霸凌情境。雖然已晚,但,總是個自我保護的學習,或許將來還會再遇到?

而這裡寫的,就大概是那樣的內容。

…貪圖一時的好玩,其實是代表體諒別人、道德良心的那個善良部分暫時不見了。

黑色笑話就是建立在取笑他人的災難上,其中的笑點就是一個不相干的陌生人說出內心的幸災樂禍,而不必付出任何代價,它是一種安全的沒良心。

 


冷酷型人格的極端:反社會人格 79

 

過度服膺自己本能需求的人,容易成為「未達目的、不擇手段」的反社會人格問題。

反社會人格不僅僅是「缺乏良心」那麼簡單,在《精神疾病診斷準則手冊》( DSM-IV )中所定義的基本特質為「欺詐與操縱他人」,並符合下列情況三項以上:

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如同其他人格疾病的診斷一樣,若符合三項上述行為且要滿十八歲才可以做「反社會人格障礙」的診斷,但早在十五歲以前,這些人就明顯的「前科累累」,已經有品行上的問題,曾經攻擊過他人或動物,破壞他人財產,欺騙或偷竊,逃家或翹課。

克勒利由精神病態的角度來解釋,這類人缺乏正、負向的情緒,無法從經驗或懲罰中調整行為。

海爾提出兩項有別於《精神疾病診斷準則手冊》的診斷,一為情緒疏離,對他人缺乏感受的能力,不容易覺得焦慮、恐懼,二為衝動、無責任感。

…腦中的情緒機制出了問題,因為缺乏感受,所以沒有同情心,因為不容易感到焦慮、恐懼或羞愧,所以難有正常的良心發展與社會化歷程。

他們需要很多很多的刺激才會有「感覺」,所以常有無聊的空虛感,唯有不斷的找樂子才能填補空洞。

 

 

為何反社會人格的比率高得嚇人?

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…利用合理、社會可容許的手段玩反社會遊戲,屬於極聰明的反社會人格者。

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…這類人對刺激的需求量很大,所以在需要極大刺激與冒險的…。

其實反社會人格大多不會成為殺人犯,因為潛藏的暴力與刺激的依賴,只需要利用一點小技巧轉移至其他目標,就可以間接或直接得到滿足,也不一定必須傷害許多人,也許只會傷害到周遭親密家人。

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反社會可能會有什麼問題 82

 

目前較有力的證據來自於家庭因素,海爾認為失去父母其中一方的情感,像是因為分居或離婚,會造成小孩情緒上的障礙。但重點並不在父母分開,而是父母態度上的疏離與不一致。

例如父母對子女的態度冷漠與疏遠,使得小孩不容易培養出溫暖的情感關係,他長大後可能學得會應該有的禮儀,卻學不會對人的同理與情感。

或者父母的教養不一致、虛假,一方面教導子女要誠實,結果自己在成人世界卻常說謊,讓子女認為表面的東西比真實重要。

門診見到一個反社會性格的個案,他一提到自己的父親便恨得牙癢癢的:「…」還提到:「自己吃素卻偽善的要死,這個人沒什麼好說的。」雖然他不願透露與父親互動的細節,但約可猜出…不是好的學習楷模。

 


冷酷型人格的調整 86

 

可能不適合需要堅強毅力與長久忍受寂寞無聊的工作,你適合單打獨鬥,不過如果背後有功利的目的也很難說。

這類型的人如果有較高的智商,有良好的社交能力,那麼就有…。

 

 

有些人適合內在自發性的行業,即使沒有掌聲也沒有關係,但很可惜你不適合。

如同上述所說的,因為太難以忍受無聊與平淡,厭惡必須付出雙倍的努力才會有一點的成果,最好能…。

…善於社交但不一定喜歡社交;你可以當個…會犯了過於衝動的毛病,有時你只是夠狠、夠冷靜…。

 


適應良好的冷酷型人格 88

 

再次強調人格沒有絕對的好與壞,只有特質上的過與不及,一點點的反社會傾向、叛逆的血液可以使我們保持清醒,不會盲目從眾,雖然有…不至於像穿制服一樣充斥著類似的聲音。

 

 

有較強的成就動機,追求權力不遺餘力,最討厭婦人之仁。

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同場加映>>

<亞斯伯格症=白閉症=DSM分類中的精神病之一>

不只被我媽唸過心太軟、連公司主管都說過我婦人之仁


轉貼:讓生命不再逝去,一起加入改變社會的「溫柔革命」

我不知道對NT來說怎樣地運用同理、同情心才是恰當,才是不謂為婦人之仁。

 

第5章 我恨妳,但不要離開我:易變型人格 91

 

這個標題源自於《愛你、想你、恨你:走進邊緣人格的世界》(心靈工坊出版)這本書而來,充分說明此類人格強烈愛恨分明、不穩定、情緒化的個性

…矛盾、情緒化,截然絕對,甚至有些歇斯底里的性格可以在許多戲劇角色中發現,因為戲劇需要這麼大的張力與衝突才有可看性。

 


愛恨交織的精采人生 92

 

有人說你敢愛敢恨有個性,有人卻說你反覆無常難以捉摸,那麼什麼才是真正的你?有時連你自己也不明白,看看自己是否有以下特點:

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你有時難以捉摸,如果你願意的話很能跟別人拉關係,很會與看似不相干的人打屁。自信型的人也愛拉關係,但易變型特質的人並非像自信型一樣基於自己以為的利益或魅力,而是純粹的自己太沒安全感、太想與他人有在一起的感覺,有時太渴望與別人拉近距離,但有時又因為太在意了,於是反而只能站在遠處欣賞喜歡的人。

 

 

易變型的人之所以「變」,是因為沒有既定的、穩固的自我基礎,所以才會外表看似變來變去。

 


易變型人格的極端:邊緣型人格 96

 

當一個人的情緒每天都像坐雲霄飛車般起伏不定,他一定無法承受這樣的變動,於是為了讓自己穩下來,他可能容易對物質上癮,例如…激烈一點的,用刀片自殘讓自己流血,看到血,似乎恐懼與痛苦就會消失。

或者他無法感受到自己的存在,長期被空虛感所吞噬,他得用各種方式喚醒自己的存在,例如…理想對象常常在一夜之間就可以打入冷宮。

有時是因為自己的依賴與不安全感而變得無理取鬧、試圖操控對方,於是對方受不了而離開時,更驗證了自己假想的「別人終究會讓我失望」、「我終究會空虛一輩子」的人生腳本。

這就是邊緣型人格最常面臨的困境,而邊緣型人格也是所有人格問題當中最常見的。

 

 

表面上看起來它的診斷不如憂鬱症和精神分裂症等精神疾病普遍,但實際上邊緣特質蔓延至其他精神疾病的比例卻是難以估量的。例如…,不是製造小圈圈搞派系衝突,就是與病友大談戀愛,造成管理上的問題。

 

 

有更多邊緣型人格者和其他人格問題者一樣,並沒有接受精神醫療的協助,他們不知道自己心靈受了極大的折磨,和他們一起生活的家人…。

這類型走向病態人格的發展,主要是從小處在「不被認可的環境」當中,小環境如家庭中的不受重視、不被支持(家庭成員常有酗酒、憂鬱、情緒不穩的特質),到大環境如崇尚自私的功利主義,個人無法從家庭社會中得到安慰與穩定的力量,於是內在強大的不安全感讓生活亂了方向

所以邊緣人格者的世界有如被棄置在世界邊緣,像是戰後的廢墟一樣滿目瘡痍。

所謂「邊緣」,指的是這種病症徘徊在精神官能症與精神病之間,因為它有時瘋狂的特質被視為精神分裂的變種;邊緣一詞同時也指出個案徘徊在自我概念不清,以及人際關係界線不明,隨時處於崩解與毀滅的情況。

在精神疾病診斷準則中,須符合以下特點的五項以上:

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這類型的人可能在這一秒表現很正常的脆弱,下一秒就「變臉」,成為另外一個截然不同、狂暴的人。

如果他發現無法從醫生身上得到該有的滿足,就會從原來的乖巧順從變成勃然大怒,然後像一陣風一樣離去,尋找下一個可能會滿足他的醫生。

 

 

「邊緣性人格疾患」的性格特質剛開始可能會很有趣、討喜(因為他想討好你),很多邊緣人格者甚至很聰明,要操縱人際關係之前必須要瞭解人性,他們容易主動開始一段關係,隨即又主動結束。

玉石俱焚,就是這一類人面對人際關係最典型的寫照,要掌握絕對的主導權,只要不能如願便發狂

邊緣人格充滿對自己與他人高度的不確定性,所以善於使用計謀操縱他人,如果…?

由於自己的形象認定十分模糊,個性陰晴不定發脾氣的時候居長期空虛感常常需要得到別人的肯定與注意

糟的是他們的人際關係亂得有如一坨漿糊,混亂、不穩定,不是過度理想化就是過度貶抑,所以他們活得格外辛苦,自殺成功的機率也是所有人格問題中最高的。

 

 

邊緣人格當然也不全然都像毒蛇猛獸,許多邊緣人格者即使不斷換工作,由於他們盡力給人外表俐落能幹的形象,也可以維持不錯的工作職位或機會;雖然無法維繫一段超過一年的戀情,但若主動追求感情也不曾間斷,所以比較高功能的邊緣人格者很難意識到自己的問題,反而會來門診抱怨:「那些書上說的情況跟我一點都不像!」

 

 

許多研究指出,「邊緣型的人是製造出來的,而非天生」,有許多證據指出邊緣人格者與童年時的嚴重創傷有關,包括情緒上的、身體的,甚至是性侵害。

這些令人身心俱創的陰影會使兒童利用一些防衛手段來克服,例如對人的不信任感,加上後天成長過程不夠穩定,無法形成穩固的自我。

如果古怪型人格的極緻——分裂型人格有較多生理型;那麼易變型的極緻——邊緣型人格就有極大比例是後天所致。

 

 

接觸人格疾患的資料與個案愈多時,我也愈來愈質疑,會不會根本沒有人格異常這樣的診斷,其實目前所謂的「人格異常」背後的心理與社會病因才是診斷重點

既然創傷經驗會造成極類似人格異常的狀況,那是否有可能人格異常受到外部經驗的影響大於個人的脆弱性?

 


易變型人格的調整 104

 

易變型的人際關係通常很精采,短期來看是豐富多樣,長期來看卻可能缺乏穩固的信任感,歸咎原因在於不穩固的自我感,所以易變型人格最需要調整的兩大方向就是自我認同和親密關係。

要建立較穩固的自我認同,我們可以從以下幾點來檢視自己:

1. 瞭解自己已不是小時候的自己
2. 從寄生、共生到獨立的過程
3. 增加看世界的灰色地帶

對自己與對他人的觀點太絕對,不是極好就是極壞,所以一旦發現自己有無法忍受的缺點,就認為自己快要一無是處;發現自己的理想對象有缺點,就會感到很失望,並想著是否要尋找下一個;對人的印象有時會視當天的心情而定,所以一個本來你很信任的朋友,只要對你說了一個白色謊言,你可能連解釋都不願意聽就把對方打入冷宮。

如果再加上對人的觀點太飄忽,太過跟著感覺走,生活就會過得困難重重。…因為那天下大雨她心情不佳,連帶地今天也不想約會見他。

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各點詳細內容請自行找書看。

 


適應良好的易變型人格 107

 

就自我追尋的過程中,你不曾真正滿足過,也許得到…沒多久這種感覺就消失,你可能常常需要追尋新的目標,才會認為人生有意義。

你可以是變色龍,隨著他人的要求或自己所認定的角色視情況而改變,是一個好的演員,說得戲刻一點就是「見人說人話、見鬼說鬼話」。

也許你有時討厭這樣虛假、表面、裝腔作勢的自己,但別忘了這種本事是現實社會最好的利器,它可以保護你不受傷害,而且「裝」得徹底的結果,連骨子裡也需要變得更像,這樣一來就不需要裝了,你已經朝向你所想要的模樣,也產生真正的自信。

 

第6章 人生如戲:戲劇型人格 112

勇於展現自己的外貌協會 112

 

你夠大方,就算自己胖也認為胖有胖的美,而且極想秀出你所認為的那份美,不吝於秀胸秀腿。

與易變型人格有些相似的地方,你們都有強烈的情感表達,屬於性情中人,給人鮮明的印象,但你與易變型還是有些不同。

1. 你的善變不需理由,突如其來也可能讓別人摸不著頭緒,而易變型的人則是受到人際氣氛的影響。
2. 你想吸引現場多數人的注意,有時想當個明星,而易變型的人則可能只想吸引某些特定人士的注意。
3. 你天真而直爽,一根腸子通到底,對人有時樂觀過了頭;而易變型的人思緒較百轉千迴,腸子轉了好幾個彎。

 


戲劇型人格的極端:做作型人格 115

 

要符合做作型人格障礙須符合以下所述的五項以上:

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B群人格的特質是外放的,情緒也變化多端,轉換快速的程度讓旁人無法承受,但背後展現的其實是很不一樣的自我形象意義,其中最脆弱的是邊緣型(易變型)人格,他的自我常隨著主觀感受與外在影響而走,形象模糊;

最有掌控與權力慾的是自戀型(自信型)與反社會(冷酷型),這兩類人要掌握每場人生競賽的發球權,並決定是誰該坐冷板凳;

做作型的自我則是長不大的小孩,喜歡絢麗的糖果與遊戲。

 

 

缺乏對自身條件的現實感,過分放大自己的優點忽略實踐起來的難度,也缺乏「察言觀色」的敏銳度,應該說他太把重心擺在自己身上,以致於看不到別人到底有什麼特點與需要

在每週的分享團體中,他絲毫不放棄任何可以「現」的機會…。

…男個案會因自己愛現的特質有「別人都罵我是娘娘腔怎麼辦?」的困擾,女個案則有「為何女生都不喜歡我」的困擾,尤其當女性不吃她挑逗的那一套時。

 


戲劇型人格的調整 120

 

你的缺點就像優點一樣顯而易見;你太過注意表面,太少內省,不夠瞭解(並拒絕瞭解)自己的需求與存在,說白一點,你有想法上的懶惰,抗拒讓自己吸收「過多」的知識,停留在較表面、熱鬧的印象。

 

 

…在許多人格類型中皆有類似困擾,而且可能必須花一輩子時間探索。

以下是兩個建議的調整方向。

1. 自我的調整
2. 情感表達上的調整

 


適應良好的戲劇型人格 123

 

第7章 沒什麼可以難倒我:自信型人格 126

 

  • 你深深相信自己的獨特,天生我才必有用,現在的挫折只是懷才不遇。
  • 與他人的社交手腕是敏銳的,善於運用自己的長處與能力。
  • 很不喜歡被人批評、挑戰自己的看法(被批評時內心會很受傷),因為你對自己的看法很有信心,期待別人可以尊重你。
  • 對於自己的能力毫不懷疑,夢想成為團體的佼佼者;當努力達到目標接受他人掌聲時,也覺得十分理所當然。
  • 你喜歡認識名人的感覺,收集與名人的合照,或者喜歡利用人脈來達到自己的目的,有時利用自己的人脈幫助別人也挺有成就感的。

 

 

…你太需要別人給予肯定,所以面對批評時難免反應過度了一點

如果對方能夠退一步,例如委婉…看法與行為。這是個迷人有魅力的特質。

 


地球因自己而轉 127

自信型人格的極端:自戀型人格 132

 

成年以後如果還沉迷於自戀,表示人格發展受到某些原因影響而停滯不前,無法發展出更成熟、更適應社會的人格。

在《精神疾病診斷準則手冊》中,定義「自戀型人格」的基本特質是自大(不管是幻想或是真實)、需要被尊崇以及缺乏同理心,而且呈現以下情況的五項以上:

  • 對自己的重要性過度誇大,經常看來好吹牛與虛榮自負,而自負的背後則是對他人的低估與貶抑。
  • 時常專注在幻想自己有無限的成就、權力、才華、美貌,或者理想愛情。
  • 相信自己高人一等,是特別的、唯一的,而且自己也僅能被同樣特殊、高地位的人所瞭解,不同於凡夫俗子。
  • 需要過度的讚美與被注意,所以自尊心很脆弱。
  • 覺得自己有特權,常常要求不合理的待遇或優惠,也希望他人處處迎合自己。
  • 人際上剝削、榨取他人,也就是藉由佔便宜來達到自己的目的。
  • 很難體會別人的需求、主觀感受,不耐煩傾聽他人或輕視他人的問題。
  • 常常嫉妒他人,或者相信別人會嫉妒他。
  • 傲慢與高傲的態度,表現出惺惺作態、輕蔑的態度。

聽他說話,就是自戀型人格診斷的鮮活例證,對重要他人缺乏同理與關心,誇大自己能力,喜歡賣弄關係

 

 

最惡名昭彰的暴君伊拉克領袖海珊,被一名美國前中央情報局的心理學家指出他是「自戀到邪惡的地步」,缺乏同理心,喜愛訴諸暴力;

蘋果電腦創辦人賈伯斯雖然也是個自大狂,…。

 

 

自信的人總要經過時間的考驗,看他的自信是否表裡如一,而看似自謙自卑的人,經過時間的歷練也能在人群中漸漸發光。

 


自信型人格的調整 136

 

現今的主流價值觀強調不要盲目的相信別人的話、不要從眾,要保有自己的個性,不要讓別人影響你,堅持自己的想法才是對的。

這些信念的背後,其實是闡明個人獨立的困難度,生活受到太多人際問題的左右,所以才會突顯自信的重要。

如果因此誤解自信的意義,很容易流於自大、自以為是的陷阱。

 

 

自信有兩個方向,一個是確知自己終將成大器,…;另外一個方向則是自信之餘卻不知自己該往何處去,當失去了觀眾的掌聲之後,不知道自己的真正價值在哪?

這樣的自信是很表淺的,可惜自信的人很難理性區分這兩者,而且自信的你還可能有一個缺點,那就是過於注意自己而忽略他人。

 

 

自信過高、接近自戀的人很可能也反應出脆弱的自尊,因為不想讓他人看見不好的自己,所以要戴起防衛與不屑的面具:

 


適應良好的自信型人格 140

 

自信是對自己能力全然的肯定與接納,是內發性的,自尊則是建立在脆弱的外在基礎上,表面上的不願示弱,自信的人擁有自尊,但高自尊的人未必擁有自信,因為他們可能只是外表好面子

 

下一頁:PART 3 C群人格

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