鴨鴨症候群(Duck Syndorme)

♠ 鴨鴨症候群(Duck Syndorme),這不是一個正式的精神診斷名詞。它又被稱為「史丹佛鴨症候群」。

詳細參考

 

♠ 鴨鴨症候群指患者表面看起來十分冷靜、沈穩,實際上他們迫切地想要跟上生活

 

♠ 患有鴨鴨症候群者在臨床上經常會有憂(抑)鬱症、焦慮症,或另一種精神疾病的共症。

 

♠ 鴨鴨症候群的高危險群(病因):

  1. 個人或家庭要求高、個人或家庭過度強調成就、以及重視個人或家庭的面子保護。
  2. 競爭激烈的環境。
  3. 對完善高度重視(完美主義)的父母或個人。
  4. 過度保護兒童的父母,使孩童本身的受挫力、信心恢復力、迎接挑戰能力大減。
  5. 父母經常干涉孩子的生活,即使已成年。
編碎語

 

♠ 上述情況者不會拿到正式的鴨鴨症候群診斷,不過,在症狀方面,經常見到他們表面上顯現地相當平靜,事實上卻是瘋狂的隱藏失敗試圖跟上對他們的要求。要求可能來自他們自己,甚至是父母、他人(朋友)

潘朵拉, 點我閱讀

 

♠ 鴨鴨症候群是一種對生活壓力作出反應的症狀。而抑鬱及焦慮的心理因素包括完美主義、低自尊、負面形象、過度自我批判,在處理負面事件時經常感到無奈。

需要注意的是,有行為障礙、ADHD,或具有認知、學習問題與參與社會活動困難的人,將有更高的風險發展成抑鬱及焦慮症,也是鴨鴨症候群的潛在患者。

 

♠ 不是正式診斷名詞的鴨鴨症候群,除了潛在的憂(抑)鬱症、焦慮症問題,臨床心理師也應評估ADHD、躁鬱症、PTSD、精神分裂症及其他心理健康狀態,做全面性的心理健康評估。

也有可能是醫療相關問題,需確認是否為藥物(濫用、吸毒)的副作用影響。

 

♠ 治療上將以心理及藥物聯合的方式,治療主要的憂(抑)鬱症及焦慮症症狀,以減輕鴨鴨症候群的問題。

  1. 心理(諮商)治療法。
  2. 人際關係(IPT)治療法。
  3. 認知行為治療(CBT)法。

 

♠ 任何生活上的問題都可能是鴨鴨症候群的風險因子。例如,遭受虐待(家庭暴力)、所愛的人死亡、學校霸凌、同儕壓力、貧窮、與社會隔離、家庭問題(離婚、家暴)、學業不佳…等等。

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♠ 自助的話,該如何做?

編碎語
  1. 即使失敗,也不要就此認定是自己能力不足的關係。(自戀人障者服用這帖,就像吸了毒又吃興奮劑一樣)
  2. 面臨問題或挑戰時,請知道這是成長(改變)的最佳良機
  3. 即便失誤或犯錯,也確實了解過失內容,請知道「知錯能改,善莫大焉」,每個人都會犯錯,能改進才是最重要的
  4. 請隨時保持學習的心態及態度(不一昧認定無法改變)
  5. 碰到錯誤或失敗時,請提醒自己「找出」將來再遇到的對應方法
  6. 請知道,錯誤或失敗是「新發現的契機」。
  7. 接受原原本本的自己,打腫臉充胖子的氣球總有一天會爆炸。
  8. 不是只有大腦會控制你的行動;行動,也能改變你的大腦思考習慣。=不再只是負面習慣的思考方式
編碎語

 

♠ 患有鴨鴨症候群的人發展成任何精神疾病。

 

資料來源:Duck Syndrome_MedicineNet.com【本の紹介】スタンフォードの心理学講義 人生がうまくいくシンプルなルール

同場加映>>重視形象、得失心重,小心「鴨鴨症候群」上身_作者 / 柯俊銘 發表日期 / 2015/8/5

●  根據觀察,「鴨鴨症候群」大致有以下特質:

1.  重視形象:本身好面子,相當在意外界眼光,喜歡獲得認同或讚賞。

2.  好勝心強:見不得別人比自己優秀,什麼都想要贏,最怕被看扁或瞧不起。

3.  得失心重:不容許犯錯,無法接受失敗,行事總是戰戰兢兢

4.  完美主義:設定的標準太高,對細節過於「龜毛」,老是雞蛋裡挑骨頭。

5.  隱藏真情:有事就悶在心裡,依然強顏歡笑,故作鎮靜,不願向外討救兵。

編碎語

 

這類個案由於愛逞強,思考缺乏彈性,常鑽牛角尖,加上報喜不報憂,其實活得很辛苦。研究發現,長期下來罹患憂鬱症、焦慮症、物質成癮、睡眠障礙等疾患風險高。

 

而一旦傳出輕生時,周遭親友普遍感到訝異,畢竟當事者平時表現樂觀、積極,言行並無異狀,突然以極端方式結束生命,令人難以置信。

 

●  如果有「鴨鴨症候群」的傾向,專家的建議是:

1.  認清事實:目標不切實際,超出個人能力所及,只會帶來煩惱。唯有知足惜福,懂得適可而止才能獲得快樂。

2.  善待自己:凡事別太執著,以免作繭自縛。去除「我必須…」、「我應該…」、「我一定要…」等非理性的內在語言,培養以幽默的態度看待事情。

3.  開誠布公:卸除偽裝,主動分享感受或想法。放下無謂的堅持,嘗試去相信別人,廣泛結交良師益友,遭遇問題時便有可諮詢、討論的對象。

4.  放慢腳步:求好心切容易顧此失彼,忽略生活中其他美好的事物。處事不急功躁進,學習去享受過程,細細品味內涵,而非只看最終結果。

5.  求助專業:早期察覺,早期介入,避免積重難返。努力想要改變,但效果有限,本身也感到困擾,不妨接受精神科醫師或心理師的治療,緩解不適。

編碎語

再也沒有人值得你傷神和傷心了,專心做自己。

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