生理期保養迷思

迷思1：生理期腹痛、不舒服，暖肚子？！

減緩疼痛不適、保暖子宮，比起腹部，試試背部的「骶骨」(日文稱作「仙骨」)。

腹部的地方多了一層脂肪屏壁，骶骨(仙骨)就在子宮附近，反而能更快達到舒緩疼痛的效果。

 

骶骨(仙骨)在這裡

 

骶骨為骨盆中心，又叫做小骨盆。在腰臀間，臀部最上方，倒三角型的骨頭。

 

 

迷思2：擔心水腫，少喝水！？

這是一大迷思！水份攝取不足，更容易讓身體裡的水排不出去，補充水份才能幫助「排水」。

溫暖骶骨(仙骨)，腎臓運動更活絡，有益利尿。

 

 

迷思3：擔心生理期味道，刻意褲裝！？

擔心生理期味道，刻意穿褲裝，反而容易因悶熱而細菌滋生，味道正是細菌滋生後產生的。

生理期最好著裙裝或寬鬆褲子。

勤換衛生棉，最好1～3小時間換1次，即能防止味道產生。

 

 

迷思4：搔癢而過度清洗

過度清洗使原來必要的菌種流失，容易造成症狀更加惡化。

過度刺激皮膚，細胞中的麥拉寧活化，會造成黑色素沈澱。

 

輕微搔癢困擾時，於身體清潔過後，使用市售的低刺激性婦用軟膏塗抹即可。