生理期保養迷思

編碎語

迷思1:生理期腹痛、不舒服,暖肚子?!

減緩疼痛不適、保暖子宮,比起腹部,試試背部的「骶骨」(日文稱作「仙骨」)。

腹部的地方多了一層脂肪屏壁,骶骨(仙骨)就在子宮附近,反而能更快達到舒緩疼痛的效果。

 

骶骨(仙骨)在這裡

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骶骨為骨盆中心,又叫做小骨盆。在腰臀間,臀部最上方,倒三角型的骨頭。

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迷思2:擔心水腫,少喝水!?

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這是一大迷思!水份攝取不足,更容易讓身體裡的水排不出去,補充水份才能幫助「排水」。

溫暖骶骨(仙骨),腎臓運動更活絡,有益利尿。

 

 

迷思3:擔心生理期味道,刻意褲裝!?

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擔心生理期味道,刻意穿褲裝,反而容易因悶熱而細菌滋生,味道正是細菌滋生後產生的。

生理期最好著裙裝或寬鬆褲子。

換衛生棉,最好1~3小時間換1次,即能防止味道產生。

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迷思4:搔癢而過度清洗

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過度清洗使原來必要的菌種流失,容易造成症狀更加惡化。

過度刺激皮膚,細胞中的麥拉寧活化,會造成黑色素沈澱。

 

輕微搔癢困擾時,於身體清潔過後,使用市售的低刺激性婦用軟膏塗抹即可。

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